리포좀 글루타치온 효능, 가격, 복용법, 음식

일반 글루타치온보다 리포좀이 체내에 흡수율이 높은데요, 면역력이나 피부 미용에 좋은 항산화제로 알려져 있습니다. 리포좀 글루타치온 효능과 가격 그리고 복용법 및 함량이 많이 들어간 음식까지 알아보겠습니다.

 

1.리포좀 글루타치온 효능

일반 글루타치온 보충제는 먹었을때 위산에 의해서 비교적 쉽게 분해가 되기 때문에 흡수율이 좀 떨어질 수 있는데요, 세포에 전달을 하여 흡수율이 높은 리포좀 기술을 적용한 글루타치온은 생체이용률이 높기 때문에 더 효과적으로 흡수 및 작용을 하게 됩니다.

의과대학 연구에서는 건강한 성인이 리포좀 글루타치온을 1개월을 복용하게 했더니, 체내의 글루타치온 수치가 약 40%가 높아졌다고 합니다.

1) 노화 억제

글루타치온은 활성산소를 없애주는 항산화제인데요. 활성산소는 우리 몸의 세포를 노화시키고 염증이나 여러 질환들을 유발하는 원인입니다. 글루타치온이 이것을 억제하여 막아주기 때문에 노화를 늦추고 세포를 건강하게 해줍니다.

2) 피부 개선

글루타치온은 멜라닌을 생성하는 것을 억제하여 피부 미백 효과가 있으며, 기미나 잡티를 줄여주는데 좋습니다. 꾸준히만 섭취한다면 효과적이고 빠른 기간에 피부가 개선되는 효과를 볼 수있고, 어려보일 수도 있게 됩니다.

3) 간 건강

간에서 독소를 해독하는 역할도 도와주는데요. 술이나 중금속, 여러가지 독소들로부터 간을 보호해주고 숙취 해소에도 큰 도움이 된다고 알려져 있죠.

특히 숙취가 심하신 분들이 꾸준히 복용을 하면, 확 느낄 정도로 숙취가 없어진다고 하시는 분들도 있습니다.

4) 면역력 증진

면역력은 나이가 들수록 잘 관리해야 하는 정말 중요한 것 중 하나인데요, 면역세포를 활발하게 만들어서 세균이나 여러가지 바이러스 및 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

특히 독감이 유행하는 시기에 복용을 하면 면역력을 높이고 감염 위험을 줄이는 효과를 볼 수도 있습니다.

4) 뇌

뇌에서 발생하는 산화 스트레스를 줄여주는 효능도 있기 때문에 알츠하이머나 파킨슨병 같이 신경 퇴행성 질환에 대해서도 예방에 도움이 될 수 있는데요, 연구에 따르면 글루타치온의 수치가 낮으면 신경 질환이 발병할 위험이 높아진다고 합니다.

5) 염증 완화

사람의 몸에는 염증이 자주 생기게 되는데, 체내 염증을 억제해서 관절염이나 당뇨, 심혈관 질환 등의 만성질환을 억제시키는 효능도 있고, 매일 피곤한 만성 피로 증후군이나 면역질환 등을 앓고있는 분들에게도 좋은 효과를 가져다 준다고 보고되고 있습니다.

 

2.리포좀 글루타치온 가격

리포좀 글루타치온은 필름형, 캡슐(정)형, 스틱형, 분말형 등으로 많이 판매가 되고 있는데요, 형태마다 가격차이는 그렇게 많이 나는 편은 아니기 때문에 원하는 형태로 복용을 하시면 되는데, 보통 필름형을 많이 복용하고 있습니다.

리포좀 글루타치온 가격은 제품마다 가격차이가 있겠지만, 1개월분에 약 20,000원 ~ 50,000원 정도의 가격으로 구매를 하실 수 있습니다. 저렴한 제품은 6개월분이 20,000원 ~ 30,000원을 하는 제품도 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

3.리포좀 글루타치온 복용법

◎ 기본 복용법

• 하루 400mg 정도를 복용하는게 일반적이며, 시중 제품들이 보통 1일 1포를 섭취하며, 1포에 300~400mg 정도로 되어있습니다.
• 처음에는 250~300mg 정도로 낮은 함량을 복용하는 것도 괜찮다고 하는데요, 2개월정도 꾸준히 복용을 했다면 글루타치온 수치가 일정하게 유지가 되기 때문에 섭취량을 그렇게 많이 늘리지 않아도 된다고 합니다.
• 공복에 섭취하면 낮아진 수치를 빠르게 올릴 수 있고 몸에 해독 작용을 도와줍니다.

◎복용 타이밍

• 아침 공복에 복용하는게 밤 사이 낮아진 수치를 올릴 수 있고, 흡수율이 좋아 하루 동안 컨디션을 유지하기에 좋다고 합니다.
• 운동 전이나 후에 복용을 해도 신체 회복이나 피로도 감소에 도움이 될 수 있습니다.

◎복용시 주의할점

• 처음부터 너무 고함량을 복용할 시 부작용이 있을 수 있으니 처음에는 적은 함량을 권장합니다.
• 과다 복용 시에 소화 불량이나,설사나 두통 등이 있을 수 있습니다.
• 신장이나 간질환 등의 특정 질환이 있는 경우에는 오히려 좋지 않을 수 있으니, 의사분과 상담을 해보시는 것도 좋습니다.
• 비타민C와 함께 섭취하면 시너지 효과가 있습니다.

 

 

4.리포좀 글루타치온 음식

음식	글루타치온 함량 (100g당)
아보카도	28mg
시금치	13mg
아스파라거스	30mg
브로콜리	9mg
마늘	13mg
달걀	11mg
토마토	10mg
오렌지	7mg

 

리포좀 글루타치온이 많이 함량된 음식은 아보카도나 아스파라거스에 함량이 가장 높고, 비타민C가 함께 있는 오렌지는 흡수율이 증가하게 됩니다.

 

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